Bewegte Pause – Aktiv bleiben im Büroalltag
Einfache Bewegungsideen für den Arbeitstag
Wer viel am Schreibtisch arbeitet, verbringt oft längere Zeit in einer sitzenden Position. Dieses Seminar zeigt, wie kurze Bewegungseinheiten Abwechslung in den Büroalltag bringen können. Ihre Mitarbeitenden lernen Mobilisations- und Aktivierungsübungen kennen, die sich ohne umfangreiche Ausrüstung durchführen lassen.
Healthyworkandlife vermittelt die Übungen verständlich und praxisnah. Die Teilnehmenden probieren sie direkt aus und überlegen, wie sie sich in den eigenen Arbeitsablauf integrieren lassen – zum Beispiel als kurze Unterbrechung zwischen Aufgaben oder als gemeinsame Bewegungspause im Team.
Inhalte des Seminars
Das Seminar verbindet kurze Wissensimpulse mit praktischen Bewegungseinheiten. Die Übungen können an die räumlichen Möglichkeiten und den Arbeitsalltag Ihres Unternehmens angepasst werden.
Mögliche Inhalte sind:
- kurze Mobilisationsübungen für den Büroalltag
- einfache Aktivierungsübungen am Arbeitsplatz
- Bewegungsideen für kurze Pausen
- Übungen, die ohne umfangreiche Ausrüstung auskommen
- Möglichkeiten, Bewegungspausen allein oder im Team zu gestalten
- Anregungen für regelmäßige Bewegungsimpulse im Unternehmen
Die Teilnehmenden wählen Übungen aus, die sich für ihre Arbeitssituation eignen. So erhalten sie praktische Ideen, die sie im Anschluss selbst ausprobieren können.
Was Ihre Mitarbeitenden mitnehmen
Ihre Mitarbeitenden lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, längere Sitzphasen zu unterbrechen und Bewegungspausen in den Arbeitsalltag einzubauen. Das Seminar kann außerdem einen praktischen Einstieg in regelmäßige Bewegungsangebote im Unternehmen bilden.
Rahmendaten
Dauer: 90 Minuten
Gruppengröße: bis zu 15–20 Teilnehmende
Preis: auf Anfrage
Ein Seminar als BGM-Baustein
„Bewegte Pause – Aktiv bleiben im Büroalltag“ kann als einzelnes Unternehmensseminar oder als Teil eines betrieblichen Gesundheitsmanagements gebucht werden. Inhalte und Ablauf stimmen wir mit Ihnen ab, damit die Übungen zu den räumlichen Möglichkeiten und Arbeitsbedingungen in Ihrem Unternehmen passen.
Bewegte Pausen mit Healthyworkandlife
Schaffen Sie kurze, aktive Auszeiten für Ihre Beschäftigten – direkt am Arbeitsplatz und ohne großen organisatorischen Aufwand.
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Erstgespräch. Wir informieren Sie über die möglichen Inhalte und die Umsetzung in Ihrem Unternehmen.