Rückenfit – Kraft und Beweglichkeit
Praktische Übungen für mehr Bewegung am Arbeitsplatz
Langes Sitzen und einseitige Bewegungsabläufe gehören in vielen Berufen zum Alltag. In diesem Seminar lernen Ihre Mitarbeitenden einfache Mobilisations- und Kräftigungsübungen kennen, die sich in Arbeitspausen oder am Arbeitsplatz durchführen lassen.
Healthyworkandlife vermittelt die Übungen verständlich und praxisnah. Die Teilnehmenden probieren die Bewegungen direkt aus und erfahren, wie sie diese an ihren Arbeitsalltag anpassen können. Dabei geht es darum, regelmäßig Bewegung einzubauen und die eigene Beweglichkeit und Kraft mit einfachen Übungen zu fördern.
Inhalte des Seminars
Das Seminar verbindet kurze Wissensimpulse mit praktischen Bewegungseinheiten. Die Übungen benötigen in der Regel keine besondere Ausrüstung und lassen sich je nach Arbeitsplatz in den Tagesablauf integrieren.
Mögliche Inhalte sind:
- einfache Mobilisationsübungen für den Arbeitsalltag
- Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht
- Bewegungsimpulse für kurze Pausen
- Übungen, die am Arbeitsplatz durchgeführt werden können
- Anregungen, um längere Sitzphasen zu unterbrechen
- Ideen für eine persönliche Bewegungsroutine im Berufsalltag
Die Teilnehmenden wählen Übungen aus, die zu ihrer Tätigkeit und ihren Möglichkeiten passen. Sie nehmen praktische Anregungen mit, die sie nach dem Seminar selbstständig ausprobieren können.
Was Ihre Mitarbeitenden mitnehmen
Ihre Mitarbeitenden lernen eine Auswahl leicht umsetzbarer Übungen kennen und können diese direkt erproben. Das Seminar gibt ihnen Impulse, Bewegung bewusster in den Arbeitstag einzubauen und längere Phasen mit wenig Bewegung gelegentlich zu unterbrechen.
Das Angebot ist ein allgemeines Bewegungsseminar und ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung.
Rahmendaten
Dauer: 90 Minuten
Gruppengröße: bis zu 15–20 Teilnehmende
Preis: auf Anfrage
Ein Seminar als BGM-Baustein
„Rückenfit – Kraft und Beweglichkeit“ kann als einzelnes Unternehmensseminar oder als Teil eines betrieblichen Gesundheitsmanagements gebucht werden. Inhalte und Ablauf stimmen wir mit Ihnen ab, damit die Beispiele und Übungen zum Arbeitsalltag Ihrer Beschäftigten passen.
Investieren Sie in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter
Gesunde und aktive Mitarbeiter sind motivierter, leistungsfähiger und zufriedener. Mit gezielten Bewegungs- und Präventionsangeboten schaffen Sie die Grundlage für mehr Gesundheit und eine starke Unternehmenskultur.
Healthyworkandlife – Bewegung, die Gesundheit stärkt und Menschen nachhaltig in Bewegung bringt.